チェアヨガの可能性はもっと広い
- 伊藤香奈
- 1月10日
- 読了時間: 4分
こんにちは。ヨガワークデザインスクール主宰の伊藤香奈です。
2026年の講座はチェアヨガの養成講座からスタートします。
チェアヨガといっても、単に椅子を使ってヨガをするのではなく
姿勢改善を行えるエクササイズとしてのチェアヨガ
という新しい形でのチェアヨガを提案していきたいと考えています。
ヨガに親しんでいる方からすると、チェアヨガ＝シニアがするもの
またはオフィスでするもの、という考えがあると思います。
つまり、
・スペースがない場合の代替え
・マットで動けない人の代替え
という考えが強いのではないでしょうか。
それではもったいない！
そう考えて
あえてチェアヨガをする！したい！と思ってもらえるには
どういう形での提案ができるだろうか？
と考えました。
それを形にしたのが
姿勢改善チェアヨガ
というメソッドです。
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姿勢改善チェアヨガは、
「ヨガができない人のための代替手段」ではありません。
ヨガに出会うきっかけをつくるための、
入り口となるメソッド
そして
インストラクター自身の
指導の幅と価値を
大きく広げるためのツール
として生まれました。
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ヨガに「来られない人」は
想像以上に多い
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インストラクターとして活動していると、
こんな声を聞いたことはありませんか？
身体が硬いからヨガは無理そう
ヨガスタジオは意識が高そうで緊張する
ついていけなかったら恥ずかしい
若い人ばかりの空間に行きづらい
実はこの層こそ、本当は身体の不調や姿勢の崩れに悩んでいて、
ヨガの恩恵を一番必要としている人たちです。
でも、マットの上でポーズを取る一般的なヨガは、
ハードルが高すぎるんです。
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「姿勢改善チェアヨガ」
という選択肢
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椅子に座った状態から始めることで、
身体が硬くても
運動習慣がなくても
ヨガ未経験でも
安心して体験できる入口をつくることができます。
しかも、ただ楽に動くだけではありません。
姿勢改善チェアヨガは
✔ 骨格の位置
✔ 重心の感覚
✔ 日常動作につながる身体の使い方
を丁寧に整えていく、
姿勢改善を目的とした
エクササイズ型チェアヨガ
です。
なので、姿勢改善チェアヨガを
体験レッスンとして取り入れる
ことをオススメしています。
例えば
✓ 健康ランチとチェアヨガのイベント
✓ マルシェに出展
✓ カフェや外でのヨガイベント
✓ 学校、職場、シニア施設等にも
マットを持ってなくても、ヨガウェアでなくても。
少ないスペースで多くの人に体験していただけるからこそ
ヨガの入り口にピッタリ
ではないでしょうか。
姿勢改善チェアヨガを体験した方は、
「あ、私の身体、ちゃんと変わるんだ」
「思っていたよりヨガって怖くない」
「もう少し動いてみたいかも」
そんな感覚を、自然に持ち始めます。
ここで初めて、マットヨガ・通常クラス・パーソナルレッスンへと
無理なく導線をつくることができるのです。
つまり、
姿勢改善チェアヨガ
↓
身体の変化を実感
↓
信頼関係が生まれる
↓
次のレッスンにつながる
という、集客と継続のための強力なステップになります。
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歳を重ねても
指導し続けられるヨガ
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年齢を重ねたからこそ分かる、
無理をさせない大切さ
不安に寄り添う声かけ
日常に活かせる指導
これらは、姿勢改善チェアヨガと非常に相性が良い。
若さや柔軟性を見せる指導ではなく
、「安心」「納得」「変化」を提供できる指導へ。
インストラクターとしての価値を、もう一段階引き上げるメソッドです。
チェアヨガを代替え・簡易版・制限付きとして扱うのではなく、
「あえて選ばれるヨガ」へ。
それが姿勢改善チェアヨガです。
これからの時代、ヨガを“できる人”だけに届けるのではなく、
“必要としているけれど、まだ届いていない人”へ。
その架け橋になる資格として、このメソッドを広めていきたいと考えています。
▼姿勢改善チェアヨガの養成詳細はこちら
年に数回、開催します。
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