今年頑張ったヨガインストラクターがやっていたことの秘訣は？
- 伊藤香奈
- 49 分前
- 読了時間: 3分
ヨガインストラクター向けに無料で開催している
ヨガビジネスコミュニティ、本日は2025年最後の開催でした。
年末になると、
来年は何をしようかな～とか
来年こそはこれやりたい！
みたいに、未来のことに先走りがちですが、
目標を達成する力をつけるための
1丁目1番地に大切なことは
・今までできたことの振り返り
・なぜ、それはできたのか？
を振り返ること。
これにより
・できたことと、できなかったことの違いを理解する
ことは
・意外にできていた！という自己肯定感
を持つこと。
自分を肯定できたり、成功体験をしていると気付けば
来年の目標の立てる時のマインドが変わります。
今年できなかった自分で、来年の目標を立てる
↓
どうせできないだろうけど、やりたいな～くらいの目標の立て方になる
今年できた自分で、来年の目標を立てる
↓
来年もこれをすれば、このくらいはできるだろうから、さらにこうしよう！と
前向きな目標になったり、もう1段階上の目標を立てることもできる
この違いはかなり大きく、二次曲線的に
自分の進む未来が変わっていくのではないかと思います！
コミュニティ内で皆さんがシェアしてくれたこともまとめました。
■やりたいことができた理由
・時間を決めると習慣化できた
・コンサルを受けているので、報告しなきゃと思うと締切効果でやるしかなかった
・時間割のようにスケジュールを決めてルーティン化した
・やっちゃえと応援してもらえたら、行動できた
・人とのつながりがあって、やらなきゃという気持ちも芽生えたからやり切れた
（1人でやろうとしたら、できなかったと思う）
・手帳に予定だけでなくタスクも書き出したら、動けるようになった
■満足いくほどにできなかった理由
・家族に甘えられなかった
・自分でなんでもついやってしまう
・時間のマネジメントが難しかった
・◎◎をやる、と決めていたけど、大枠すぎて、その中身（具体的に何をしたらいいのか）がわからなかったから、動けなかった＝タスクに分割したらできるようになった
・計画性がないとできていない
・思い立って突然やる、だと結果もでないし、次につながらないし、準備不足だった
・目の前の家事、育児で精いっぱいになってしまった
特別なスキルがあったからでもなく。
SNSの勉強をしたから、とか、高い講座を受けたから、でもなく。
できた理由をまとめると、この2つに集約されます。
・やることを細分化してタスク化した
・行動して習慣化していった
こう聞くと、「はいはい。どの本でもYoutubeでも言ってる
当たり前のことやん」
と思うでしょう。
ただ、
当たり前ができている人が少ない
ただそれだけなんですよね。
さぁ。来年のあなたは、
どんな当たり前を、当たり前に行動していきますか？
1人だとついついさぼってしまう。
タスクを細分化できない。
目標の立てた方がわからない。
などありましたら、コンサルティングでお手伝いします。
習慣化できれば、1人で自走できるようになるので、
3カ月～6か月だけでも、コンサルを試してみてください。
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